多做點(diǎn)事情吧，讓你的生活更幸福！
小任(2010-8-3) 1.不要對自己過(guò)分苛求：
有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì )心情舒暢了。
2.對他人期望不要過(guò)高：
很多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會(huì )大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢？
3.疏導自己的憤怒情緒：
當我們勃然大怒時(shí)，會(huì )做出很多錯事或失態(tài)的事。與其事后后悔不如事前加以自制。把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿Q精神。
4.偶然亦要克服：
一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無(wú)見(jiàn)識的人才會(huì )向小處鉆的，因此只要大前提不受影響，在小處有時(shí)亦無(wú)需過(guò)分堅持，以減少自己的煩惱。
5.暫時(shí)逃避：
在生活受到挫折時(shí)，便應該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動(dòng)、睡眠和看書(shū)等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱：
把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì )令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴給你的知心好友或師長(cháng)，心情會(huì )頓感舒暢�！ �
7.為別人做點(diǎn)事：
助人為快樂(lè )之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己的存在價(jià)值，更可以獲得珍貴的友誼，何樂(lè )而不為呢？
8.在一時(shí)間段內只做一件事：
依據美國心理輔導專(zhuān)家喬奇博士發(fā)現，構成憂(yōu)思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲�！ �
9.不要處處與人競爭：
有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛(ài)競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應該以和為貴。
10.對人表示善意：
我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時(shí)候表現自己的善意，多交朋友，少樹(shù)敵人，心境自然會(huì )變得平靜。
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